Capital Osseux

Capital osseux

Des os solides sont indispensables au maintien d’articulations résistantes et souples. Notre capital osseux se constitue jusqu’à l’âge adulte, se stabilise et risque de décroître lentement après 60 ans. L’alimentation, l’hygiène de vie sont primordiales dans la formation, le maintien, la régénération des os. Apport de calcium, de phosphore, de vitamine D sont les facteurs les plus connus. Mais un bon équilibre général en minéraux et vitamines, acides aminés est aussi important. La vitamine D, la vitamine du soleil, est essentielle et souvent insuffisante dans les régions en manque de luminosité. La ménopause favorise souvent la survenue d’ostéoporose et une complémentation en calcium naturel et vitamine D est souvent conseillée en prévention ou en traitement. Attention aux carences fréquentes en fer et magnésium, voire zinc.